Schimbarea de oră din octombrie, când trecem la ora de iarnă, poate perturba ritmul circadian și poate avea efecte asupra somnului și stării de bine. Această tranziție afectează multe persoane, provocând oboseală, insomnie, iritabilitate și dificultăți de concentrare. Din fericire, există soluții naturale care pot ajuta corpul să se adapteze mai ușor. În acest articol, vom discuta despre cele mai bune suplimente naturale pentru schimbarea de oră și cum acestea te pot ajuta să îți menții energia și sănătatea. Te invităm să vizitezi farmacia Evofarm pentru sfaturi și produse personalizate.
De ce ne afectează schimbarea de oră din octombrie?
Ritmul circadian, responsabil pentru reglarea ciclurilor de somn și a altor funcții biologice, poate fi deranjat de schimbările de oră. Chiar dacă câștigăm o oră de somn la trecerea la ora de iarnă, corpul poate avea nevoie de timp pentru a se ajusta la noul program. Acest lucru poate duce la simptome precum:
- Oboseală și somnolență pe parcursul zilei
- Insomnie sau dificultăți în a adormi
- Stres și anxietate
- Dificultăți de concentrare și probleme de memorie
Pentru a ajuta corpul să se adapteze, suplimentele naturale sunt o soluție eficientă și sigură. La farmacia Evofarm, găsești suplimente potrivite pentru a susține sănătatea și energia în această perioadă de tranziție.
Cele mai bune suplimente naturale pentru adaptarea la schimbarea de oră
1. Melatonina – Suplimentul ideal pentru somn
Melatonina este unul dintre cele mai cunoscute suplimente pentru reglarea somnului. Acest hormon este produs natural de corp în timpul nopții, semnalizând că este timpul să dormim. Schimbarea de oră poate afecta producția de melatonină, ceea ce duce la tulburări de somn.
Suplimentele cu melatonină sunt soluția perfectă pentru persoanele care întâmpină dificultăți în a adormi după trecerea la ora de iarnă. Melatonina poate ajuta la resetarea ceasului intern și la îmbunătățirea calității somnului.
Vizitează farmacia Evofarm pentru a găsi suplimente de melatonină care te vor ajuta să adormi mai ușor și să ai un somn mai odihnitor.
2. Magneziul – Relaxare și somn odihnitor
Magneziul este un mineral esențial pentru funcționarea optimă a organismului, fiind implicat în numeroase procese, inclusiv reglarea somnului și a stresului. Deficitul de magneziu poate duce la insomnie și anxietate, simptome frecvente în perioada schimbării de oră.
Un supliment cu magneziu poate ajuta la relaxarea mușchilor și la îmbunătățirea calității somnului. În plus, magneziul susține funcția nervoasă și ajută la combaterea stresului.
La Evofarm, poți găsi o varietate de suplimente de magneziu, ideale pentru a face față efectelor negative ale schimbării de oră și pentru a-ți menține echilibrul mental și fizic.
3. Rădăcina de valeriană – Remediul natural pentru insomnie
Valeriana este una dintre cele mai populare plante pentru îmbunătățirea somnului și reducerea anxietății. Schimbarea de oră poate afecta ciclul normal de somn, iar suplimentele cu valeriană pot ajuta la ameliorarea insomniei și la relaxarea sistemului nervos.
Dacă te confrunți cu probleme de somn în această perioadă, un supliment cu rădăcină de valeriană de la Evofarm te poate ajuta să ai un somn profund și liniștit.
4. Ginkgo Biloba – Claritate mentală și concentrare
Schimbarea de oră poate provoca dificultăți de concentrare și oboseală mentală. Ginkgo Biloba este un supliment natural cunoscut pentru îmbunătățirea circulației sanguine și pentru susținerea funcției cognitive. Acesta poate ajuta la menținerea clarității mentale și la creșterea nivelului de energie.
Suplimentele cu Ginkgo Biloba disponibile la farmacia Evofarm sunt o soluție excelentă pentru persoanele care doresc să își mențină performanțele cognitive și să prevină oboseala mentală.
5. Ashwagandha – Adaptogenul anti-stres
Ashwagandha este o plantă adaptogenă, cunoscută pentru capacitatea sa de a reduce stresul și de a îmbunătăți starea de spirit. În perioada schimbării de oră, corpul poate resimți stresul din cauza ajustării la noul ritm circadian. Suplimentele cu Ashwagandha ajută organismul să facă față mai bine stresului și să își restabilească echilibrul.
Te invităm să descoperi suplimentele cu Ashwagandha disponibile la Evofarm, care te vor ajuta să te relaxezi și să îți îmbunătățești starea generală de bine.
Alte metode naturale pentru a face față schimbării de oră
Pe lângă suplimentele naturale, există câteva strategii care te pot ajuta să te adaptezi mai ușor la schimbarea de oră:
- Stabilește o rutină de somn: Mergi la culcare și trezește-te la aceeași oră în fiecare zi, chiar și în weekend.
- Expune-te la lumină naturală: Lumina naturală ajută la reglarea ritmului circadian, așa că încearcă să petreci mai mult timp în aer liber, mai ales dimineața.
- Evită cafeina și alcoolul seara: Acestea pot interfera cu somnul și pot agrava simptomele de insomnie.
- Fă mișcare regulat: Exercițiile fizice moderate ajută la reducerea stresului și îmbunătățesc calitatea somnului.
- Adoptă o dietă echilibrată: O alimentație bogată în nutrienți esențiali ajută la menținerea energiei și la susținerea funcțiilor cognitive.
De ce să alegi farmacia Evofarm?
La Evofarm, înțelegem cât de importantă este sănătatea și starea ta de bine, mai ales în perioade de tranziție, cum este schimbarea de oră din octombrie. Farmaciștii noștri sunt pregătiți să te ajute să găsești cele mai bune soluții naturale, personalizate nevoilor tale.
De ce să ne vizitezi?
- Consultanță personalizată: Echipa noastră de specialiști îți oferă sfaturi adaptate stilului tău de viață și îți recomandă cele mai potrivite suplimente.
- Produse de calitate: Toate suplimentele disponibile la Evofarm sunt alese cu grijă pentru a-ți oferi cele mai bune soluții pentru sănătatea ta.
- Suport continuu: Fie că ai nevoie de informații suplimentare sau de ghidare în alegerea produselor, suntem mereu la dispoziția ta.
Vizitează farmacia Evofarm pentru soluții naturale care te ajută să treci mai ușor peste schimbarea de oră
Schimbarea de oră din octombrie nu trebuie să fie o provocare. Cu ajutorul suplimentelor naturale precum melatonina, magneziul, valeriana, Ginkgo Biloba și Ashwagandha, poți să te adaptezi mai ușor și să îți menții echilibrul fizic și mental.
Te invităm să vizitezi farmacia Evofarm pentru a primi sfaturi personalizate și pentru a descoperi produsele care îți vor oferi suportul necesar în această perioadă. Indiferent de nevoile tale, la Evofarm găsești soluții naturale de încredere pentru sănătatea ta.
